Guten Morgen an diesem sonnigen Tag!
Mach deine Hüften stark und geschmeidig mit diesem Hip Mobility Flow mit Denise von Ashtanga Yoga Linz.
Flexibilität ist nicht alles, gesunde Hüftgelenke brauchen auch die muskuläre Kraft und elastische Faszien um uns durchs Leben zu tragen. Üb mit Denise aktive Dehnungen, Kräftigungen und vor allem viel Hocke in diesem 40 Minuten Flow.
Ein Alltagstip: Bau die Hocke doch immer wieder mal in deinen Tagesablauf ein – es gibt genug Tätigkeiten, die sich wunderbar in einer Hockstellung machen lassen.
Hocken ist neben Stehen, Gehen, Liegen und Sitzen eine unserer elementaren Haltungen/Bewegungen – gewinne sie für dich (zurück) und dein gesamter Bewegungsapparat, deine Verdauung, deine Atmung und deine Psyche werden es dir danken :)