Stell dir vor, du wachst auf, rollst deine Matte aus und beginnst den Tag mit sanften bis kraftvollen Bewegungen und dem Blick in die Natur. Es gibt Raum für Neues, für Ruhe und für das, was dir wirklich guttut – ganz ohne Ablenkung, nur Zeit für dich.
Unsere Yogaretreats bieten dir die Möglichkeit, ganz bei dir anzukommen – mit kraftvoller Praxis, Momenten der Ruhe und wertvollem Austausch in einer inspirierenden Umgebung.
Nimm dir eine Auszeit im idyllischen Nationalpark Kalkalpen und gönn dir drei Tage voller Bewegung, Entspannung und neuer Inspiration. Die sonnige Alleinlage der Villa Sonnwend bietet die perfekte Kulisse, um abzuschalten, frische Energie zu tanken und mit ein paar wertvollen Tools für deinen Alltag zurückzukehren.
28.03.2025 – 30.03.205
Villa Sonnwend Nationalpark Lodge
Denise Herrera Peña und Dr. med. Wolfgang Scheidl
Dich erwartet ein Wochenende, an dem du wieder Kraft tanken und deinen Körper in ein angenehmes Gleichgewicht bringen kannst. Die Kombination aus fließenden Yogastunden, myofaszialen Techniken und entspannendem Breathwork lässt dich auf sanfte Weise spüren, wie sich Bewegung und innere Ruhe verbinden. Im Workshop am Samstagnachmittag tauchen wir zusätzlich in die spannende Frage ein, wie dein Gehirn auf neue Bewegung reagiert – ein kleiner Einblick, der dich deine Praxis vielleicht nochmal aus einer neuen Perspektive erleben lässt.
Ob blutige/r Anfänger*in oder langjährig/er Yogi*ni – du bist willkommen! Die Einheiten sind so gestaltet, dass du auf deinem Level voll eintauchen und dich weiterentwickeln kannst. Kein Stress, kein Druck – nur du, die Matte und die Natur ringsum.
Freitag
16:00–17:30 | Ankommen & Aktivieren: Fließende Vinyasa-Einheit
18:00 | Abendbuffet
19:30–20:45 | Myofascial Release & sanftes Restorative Yoga
Samstag
7:30 | Morgenmeditation & aktivierendes Vinyasa oder Ashtanga Yoga
9:15 | Brunch & freie Zeit – Zeit für dich, um einfach mal das zu tun, was dir gut tut
14:30 | Nachmittagssnack
15:00 | Workshop: „Neuroplastizität und Lernen“: Wie unser Gehirn neue Bewegungsmuster lernt, mit Asana Workshop & Breathwork
18:00 | Abendbuffet
19:30 | Health Talk: „Stille Entzündungen reduzieren – was das bedeutet und wie es gelingt“
Sonntag
7:30 | Morgenmeditation & aktivierendes Vinyasa oder Ashtanga Yoga
9:15 | Brunch & entspanntes Ausklingen
Die Villa Sonnwend liegt inmitten des Nationalparks, umgeben von dichten Wäldern und klarer Bergluft. Mit ihrer Lage bietet sie dir den idealen Rückzugsort – ob bei einem Spaziergang, in der Sauna oder einfach beim Blick aus dem Fenster. Die historischen Mauern schaffen eine besondere Atmosphäre, und das Genussbuffet versorgt uns mit regionalen Köstlichkeiten, die Körper und Seele nähren.
Bitte teile mir bei deiner Anmeldung mit, ob du ein Einzel- oder Doppelzimmer wünschst – ich organisiere die Buchung gerne für dich.
Entfliehe der Hektik und tauche an unseren Winter Yoga Tagen in eine Atmosphäre voller Wärme, Gelassenheit und bewusster Aktivierung ein. Diese Tage bieten dir die Möglichkeit, dich in der kalten Jahreszeit gezielt um dein Wohlbefinden zu kümmern – mit dynamischen Flows, entspannenden Techniken und inspirierendem Wissen rund um deine Gesundheit.
21.11.2025 -23.11.2025
Villa Sonnwend Nationalpark Lodge
Denise Herrera Peña und Dr. med. Wolfgang Scheidl
Unsere Winter Yoga Tage bieten dir Raum für Rückzug und Wärme in der kalten Jahreszeit. Im Mittelpunkt stehen dynamische Yogastunden, die dich aktivieren und beleben, sowie sanfte Einheiten, die dir helfen, tiefere Ruhe zu finden. In einem speziellen Workshop tauchen wir in die Welt des Nervensystems ein und erkunden, wie du echte Erholung und Balance fördern kannst. Ergänzt wird das Programm durch einen Health Talk zum Thema Zellgesundheit und Immunsystem – für mehr Wohlbefinden und innere Stärke in der Winterzeit.
Egal, ob du neu auf der Matte bist oder schon jahrelange Erfahrung mitbringst – alle sind herzlich willkommen! Die Einheiten sind so aufgebaut, dass du auf deinem Level praktizieren und dich in deinem eigenen Tempo weiterentwickeln kannst. Kein Leistungsdruck, kein Vergleich – nur du, deine Praxis und die beruhigende Natur um dich herum.
Freitag:
16:00–17:30 | Ankommen & Aktivieren: Fließende Vinyasa-Einheit
18:00 | Abendbuffet
19:30–20:45 | Myofascial Release & entspannendes Restorative Yoga – Sanfte Dehnungen und myofasziale Techniken, um Spannungen im Körper zu lösen und loszulassen.
Samstag:
7:30 | Morgenmeditation & aktivierendes Vinyasa oder Ashtanga Yoga – Ein kraftvoller Start in den Tag, um die Energie zu wecken und den Körper zu beleben.
9:15 | Brunch & freie Zeit – Zeit für dich, um die winterliche Stille zu genießen. Ob bei einem Spaziergang, einer gemütlichen Lesestunde oder einfach beim Nichtstun: Du entscheidest!
14:30 | Nachmittagssnack
15:00 | Workshop: „Das Nervensystem verstehen: Wie du echte Erholung findest“
In dieser Session erkunden wir, wie dein Nervensystem auf Stress und Entspannung reagiert und welche Techniken dir helfen, auch in herausfordernden Zeiten tiefe Ruhe und Balance zu finden.
18:00 | Abendbuffet
19:30 | Health Talk: „Zellgesundheit im Winter: Was dein Körper jetzt braucht“
Wir werfen einen Blick auf die Grundlagen der Zellgesundheit und besprechen, wie du in den kalten Monaten optimal für dein Wohlbefinden sorgen kannst.
Sonntag:
7:30 | Morgenmeditation & aktivierendes Vinyasa oder Ashtanga Yoga – Eine abschließende Praxis, Atem und Bewegung im Einklang
9:15 | Brunch & entspanntes Ausklingen – Zeit, um die gemeinsame Erfahrung bei einem letzten gemeinsamen Essen wirken zu lassen.
Die Villa Sonnwend liegt inmitten des Nationalparks, umgeben von dichten Wäldern und klarer Bergluft. Mit ihrer Lage bietet sie dir den idealen Rückzugsort – ob bei einem Spaziergang, in der Sauna oder einfach beim Blick aus dem Fenster. Die historischen Mauern schaffen eine besondere Atmosphäre, und das Genussbuffet versorgt uns mit regionalen Köstlichkeiten, die Körper und Seele nähren.
Bitte teile mir bei deiner Anmeldung mit, ob du ein Einzel- oder Doppelzimmer wünschst – ich organisiere die Buchung gerne für dich.
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